Украинцам рассказали, как перестать нервничать на карантине

Украинцам рассказали, как перестать нервничать на карантинеВ связи с пандемией, практически, весь мир отправился на самоизоляцию.

И если по-началу люди обрадовались из-за того, что смогут немного внепланово отдохнуть, то спустя два месяца пребывания на самоизоляции, нервы начинают сдавать.

Люди все больше беспокоятся о дне завтрашнем и о том, когда же все вернется на круги своя и жизнь начнет "бить ключом".

Известный украинский педиатр Евгений Комаровский дал несколько советов, как побороть чувство беспокойство, находясь дома. Во-первых, он напомнил, что в это время особенно важно вести здоровый образ жизни и заниматься собой. А со стрессом справиться помогут:

  • Первое - отказ от социальных сетей.
  • Второе - полноценный сон, как минимум 8 часов.
  • Третье - уделять больше времени себе.
  • Четвертое - правильно питаться.
  • Пятое - заниматься дыхательной гимнастикой.
  • Шестое - создавать что-то творческое.

hronika.hyser.com.ua