Лучше всего восстанавливает силы природа
Почувствовать себя живым и полным сил человек может только на природе, считают ученые из Университета Рочестера, штат Нью-Йорк.
"Природа — топливо для души, — говорит автор исследования профессор психологии Ричард Райан в журнале Journal of Environmental Psychology. — В обеденный перерыв мы ходим на чашку кофе, но исследования показывают, что лучший способ снять напряжение — связь с природой".
Выяснилось, что у людей с большим чувством жизненной силы не просто больше энергии для дел, но и больше устойчивости к физическим недугам. Один из путей для улучшения здоровья, по мнению ученых — проводить больше времени на природе.
В эксперименте американских ученых участвовали 537 студентов, которых поместили в реальные или воображаемые ситуации. В одном из экспериментов участники прошли пешком 15 минут в крытом коридоре или по обсаженной деревьями аллее вдоль реки. Во втором — смотрели на пейзажи зданий или природных ландшафтов. Еще в одном — в течение месяца записывали в дневник отчеты о социальных контактах и времени, затраченном на упражнения, прогулки на природе и даже взгляды в окно.
Ученые выяснили, что люди чувствовали себя более энергичными, когда они проводили время на природе или хотя бы воображали себя в таких ситуациях. Всего 20 минут в день, проведенных вне помещения, вполне хватало, чтобы существенно повысить уровень "жизнеспособности". И эффект оказывался еще выше, если люди могли выбраться на природу.
"Наличие природы в нашей жизни очень важно, особенно, когда мы живем и работаем в архитектурной среде", — говорит Райан, подчеркивая важность прогулок в парках и за городом. Или хотя бы комнатных растений на подоконниках.